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四川文化传媒职业学院首开辅导员心理减压工作坊

时间:2022-04-24浏览量:200

为帮助学校辅导员在疫情防控的高压状态下挖掘自身正性资源,积极应对各方压力,学生处心理健康教育咨询中心近期分别在崇州校区和绵竹校区开展了以“调一调心灵的弦”“冥想放松,守住心灵的绿码”为主题的独具特色的心理减压活动,全体辅导员积极参与。

 

 

 

 

在“调一调心灵的弦”活动中,传媒艺术学院副院长何柳、学生处副处长吴超艳到场参加。何院指出高校辅导员是开展大学生思想政治教育的骨干力量,在教育引导大学生成长成才、维护校园安全稳定方面发挥着重要的、不可替代的作用。辅导员处于高校学生工作的最前线,他们与大学生联系最多、关系最密切,是社会正能量的重要传递者。因此,把握辅导员心理健康状况十分必要,同时学校也高度重视并支持心理健康活动面向辅导员群体、教职工群体开展。

 

 

活动通过手指操、生日圈、相似圈等小游戏,增进了辅导员老师对彼此的了解;通过正念冥想体验活动,感受到了身心的放松;通过艾利斯非合理信念,学习到了心理保健知识。

辅导员老师们纷纷表示:“每一项活动都非常合理,这样的活动对老师解压非常有帮助,希望以后可以有更多的类似的活动。”“这些活动能调节紧张的状态、缓解压力,如以后有自身或学生管理方面的困惑,会愿意寻求心理健康教育咨询中心的帮助。”

 

 

 

 

“冥想放松,守住心灵的绿码”活动由心理中心主任贵晓燕主持。文化管理学院副院长燕珊珊、学生办公室主任杨昆,学前教育学院学生办公室主任孙熠,学生处处长蒲江江、副处长兼学前教育学院院长助理杨建到场参加。

 

 

活动从冥想的本质、内涵、意义、干预治疗与应用、如何进行冥想放松训练等方面予以深入浅出地阐述。并带领大家进行了“静坐观呼吸”“品尝葡萄干”“慢动作喝水”“身体扫描”四个冥想体验。通过这短短一个多小时的体验式分享,老师们初步学习、领悟到了正念冥想这一静心放松法,感受到了身心的平静。

 

 

 

文化管理学院副院长燕珊珊全程参与后说:“在品尝葡萄干和慢动作喝水的环节,我体会到了放松的感觉。冥想是一种很好的压力舒缓方式,能让我们在忙碌的状态中,抽空停下来,看清自己的内心,不被身边的琐事所羁绊,更好地实现身心和谐。同时也感谢学校对辅导员队伍成长的倾心付出,希望以后类似这样的减压活动再多开展一些。”

 

 

学前教育学院辅导员张玉仙表示,疫情管控封校期间,辅导员从早至晚全天候处于紧急备战状态,最怕工作的一丝懈怠会造成无法弥补的失误,在如此紧张的状态下,心中不免烦躁。通过此次活动的交流学习,让我在繁忙的工作中得到了放松。尤其是全身扫描环节,在优美音乐和心理老师轻声细语的引导下,我的内心慢慢的安静下来了。

文化管理学院辅导员罗斌表示,今天有幸参加主题为“冥想放松,守住心灵的绿码”心理辅导活动,我受益匪浅。这样的心理减压活动我是第一次参加,这对我来说是一个全新的体验。在张老师的指导下,大家随着音乐体验正念减压,我感受最深刻的是呼吸减压。通过一吸一呼反复多次,我认识到了自己的呼吸留在鼻尖,慢慢地把较为烦躁的心情和僵硬的身体变得平静,变得放松,渐渐睡着了。

据悉,辅导员心理减压工坊分为两期,此次活动为第一期,第二期活动预计于5月开展。学生处心理健康教育咨询中心后续还将针对辅导员的工作需要和心理需求,持续交流分享,努力促进学校辅导员老师的个人成长和职业发展。

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